Multe mame observă, la câteva luni după naștere, că părul cade în cantități alarmante. Pe perie, pe pernă, în duș — firele par să cadă peste tot. Este unul dintre cele mai frecvente și mai puțin discutate efecte ale perioadei postpartum, și afectează între 40 și 50% dintre femei în primele luni după naștere.

Vestea bună este că această cădere este temporară și are o explicație biologică clară. Vestea și mai bună este că există lucruri concrete pe care le poți face pentru a o limita și accelera recuperarea.

De ce cade părul după naștere

În timpul sarcinii, nivelurile crescute de estrogen prelungesc faza de creștere activă a firului de păr — faza anagen. Practic, firele care ar fi trebuit să cadă în mod normal rămân pe cap. De aceea multe femei observă că părul lor arată mai bogat și mai des în timpul sarcinii.

După naștere, nivelurile de estrogen scad brusc. Toți foliculii care au fost „înghețați" în faza de creștere intră simultan în faza de repaus — telogen — și apoi cad. Această situație se numește efluviu telogen postpartum și reprezintă o reacție fiziologică normală, nu o afecțiune.

Căderea apare de obicei între luna 2 și luna 4 după naștere, atinge un vârf în jurul lunii 4-5 și se stabilizează treptat. La majoritatea femeilor, părul revine la normal în 6-12 luni fără intervenție.

Când ar trebui să te îngrijorezi

Efluviul telogen postpartum este normal și autolimitat. Există însă situații în care căderea poate fi amplificată de factori suplimentari care merită investigați.

Deficiența de fier este frecventă după naștere, mai ales dacă a existat pierdere de sânge semnificativă sau dacă alăptezi. Fierul este esențial pentru sinteza keratinei și pentru metabolismul foliculului capilar. Deficiența de vitamina D, de zinc și de biotină poate agrava și prelungi căderea. Dacă părul nu revine la normal după 12 luni sau dacă căderea este extrem de intensă, un consult medical și analize de sânge sunt recomandate.

Ce poți face concret

Alimentația rămâne primul pas — proteine suficiente, fier din surse alimentare, zinc și vitamine B. Ficatul, ouăle, leguminoasele și nucile sunt surse valoroase.

Suplimentarea poate accelera recuperarea, mai ales în perioada de alăptare când necesarul nutrițional este crescut. Este important să alegi produse sigure pentru alăptare.

Aminoacizii cu sulf — cistina și metionina — sunt constituenții esențiali ai keratinei și pot fi suplimentați în siguranță în alăptare. Zincul susține sănătatea foliculului capilar. Vitamina B8 (Biotina) și vitaminele B5, B6 mențin sănătatea generală a părului.

Forcapil Fortifiant Păr și Unghii este unul dintre puținele suplimente din gamă permis explicit în alăptare și în sarcină începând cu trimestrul 2. Conține L-cistină, L-metionină, zinc, biotină și vitamine B — tocmai nutrienții implicați în refacerea capilară postpartum.

Îngrijirea externă completează tratamentul intern. Loțiunea Anti-Căderea Părului Forcapil cu 97% ingrediente naturale poate fi aplicată topic fără restricții — stimulează microcirculația la nivelul scalpului și hrănește bulbul capilar fără ingrediente sistemice.

Căderea părului postpartum poate fi stresantă vizual, mai ales când ești deja obosită și solicitată. Este important să știi că recuperarea completă durează luni, nu săptămâni. Suplimentele și îngrijirea externă pot limita intensitatea căderii și pot accelera recuperarea, dar nu o pot opri complet — procesul biologic urmează propriul ritm.

Dacă observi că după 6 luni de suplimentare corectă și alimentație echilibrată căderea persistă la intensitate mare, un consult cu medicul dermatolog sau endocrinolog este pasul următor.

Bibliografie:

1. Mirallas O, et al. Postpartum telogen effluvium. Actas Dermosifiliogr. 2018;109(7):e48-e51.
2. Rushton DH. Nutritional factors and hair loss. Clin Exp Dermatol. 2002;27(5):396-404.
3. Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013;31(1):167-72.

Acest articol are scop informativ și nu constituie sfat medical. Consultați medicul înainte de orice supliment în sarcină sau alăptare. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc tratamentul medical prescris.