Centrum este una dintre cele mai studiate marci de multivitamine la nivel global, cu peste 40 de ani de cercetare si inovatie in domeniul suplimentelor nutritionale. Gama cuprinde formule adaptate varstei, stilului de viata si nevoilor fiziologice – de la copii si adulti activi pana la persoane peste 50 de ani.

🔬 Ce arata studiile despre eficienta Centrum?

1. Cresterea nivelurilor vitaminelor esentiale

Un studiu dublu-orb publicat in American Journal of Clinical Nutrition a aratat ca suplimentarea cu Centrum contribuie semnificativ la cresterea nivelurilor sanguine de:

• vitamina A

• vitamina C

• vitamina E

• acid folic

• vitamina B12

• riboflavina (B2)

Acest efect este important mai ales in contextul dietelor moderne dezechilibrate, care pot duce la carente subtile, dar persistente.

2. Suport pentru sanatatea cognitiva dupa 50 de ani

Studiile recente COSMOS-Mind si COSMOS-Web au inclus peste 5.000 de adulti cu varsta de peste 60 de ani si au urmarit efectele Centrum Silver asupra functiei cognitive. Rezultatele:

• imbunatatirea scorurilor la testele de memorie

• incetinirea declinului cognitiv cu echivalentul a 1.8–2 ani

3. Risc usor scazut de cancer in randul barbatilor

In Physician’s Health Study II (peste 14.600 de barbati urmariti timp de 11 ani), administrarea zilnica de multivitamine Centrum Silver a fost asociata cu:

• o reducere modesta, dar semnificativa a incidentei generale de cancer (HR 0.92, p = 0.04)

⚠️ Ce NU pot face multivitaminele?

O analiza publicata in JAMA Network Open in 2024, bazata pe date de la peste 390.000 de adulti, arata ca:

• multivitaminele nu reduc mortalitatea generala

• nu previn bolile cardiovasculare sau cancerul in populatia sanatoasa

Cu alte cuvinte, ele nu inlocuiesc o dieta echilibrata sau stilul de viata sanatos, dar pot aduce beneficii daca exista riscuri de deficit.

✅ Cand este util sa alegi Centrum?

• Daca ai un stil de viata solicitant, cu mese neregulate sau dieta saraca in legume si fructe

• Daca esti peste 50 de ani si ai nevoie de sprijin pentru memorie, imunitate si oase

• In perioadele cu nevoi crescute: sarcina, alaptare, recuperare dupa boala

• Pentru copii sau adolescenti cu dieta restrictiva sau apetitul scazut

• Pentru vegetarieni sau persoane cu risc de carente (ex. vitamina B12, fier, zinc)

🔍 Ce formule exista in gama Centrum?

• Centrum Adult – suport general pentru adulti activi

• Centrum Women / Men – adaptate fiziologic pentru femei si barbati

• Centrum Silver (50+) – cu luteina, vitamina D si B12, pentru sanatatea cognitiva si a sistemului osos

• Centrum Kids – jeleuri sau tablete masticabile, usor de administrat

• Centrum Prenatal – pentru sarcina si perioada preconceptionala

Toate formulele contin doze echilibrate de vitamine si minerale, iar unele sunt disponibile fara zahar, fara gluten sau fara coloranti artificiali.

ℹ️ Concluzie

Centrum nu este un produs „minune”, dar poate deveni un aliat util in completarea alimentatiei si mentinerea sanatatii, mai ales in perioade de stres, efort crescut sau dupa o anumita varsta.

Este important ca suplimentele sa fie alese in functie de varsta, context si nevoi reale, ideal cu recomandare din partea medicului sau farmacistului.

📚 Bibliografie

1. Gaziano JM et al., JAMA, 2012 – Multivitamins in Cancer Prevention

2. Baker LD et al., Alzheimer’s & Dementia, 2023 – COSMOS-Mind Study

3. Centrum.com – Science Behind Centrum

4. Centrum.com – Nutrient Absorption

5. Verywell Health – Multivitamins and Mortality

6. Time Magazine – Multivitamins & Brain Aging