A venit primăvara și o mare parte dintre noi ne gândim la un plan de detoxifiere al organismului și de ce nu, să scăpăm de câteva kilograme în plus. Modul în care mâncăm sau cel puțin acela în care specialiștii ne spun că ar trebui să mâncăm, poate avea de a face cu „moda” la fel cum se întamplă cu hainele pe care le cumpărăm sau cu modul în care ne aranjăm părul. Noțiunile despre ce și cum să mâncăm sănătos se schimbă mereu.
- Cum procedăm?
Recomandările nutriționiștilor sunt diferite. Acestea variază între trei mese principale și două gustări și doar trei mese principale pe zi. În plus de asta, recomandat este să se respecte un stil de viață activ, dar și momentele de relaxare ale organismului.
- Ce variantă de regim alimentar alegem?
Se recomandă un regim alimentar bazat pe o alimentație sănătoasă fără înfometare.
Pași recomandați pentru schimbare:
- Consumul de cereale, în cantități moderate și folositoare, mai ales cele integrale;
- Abundența legumelor de orice fel, în funcție de sezon;
- Abundența fructelor, în funcție de sezon;
- Proteinele recomandate sunt: peștele, curcanul, puiul și ouăle;
- Consumul de grăsimi sănătoase: uleiul de măsline, uleiul de nuci, uleiul de pește;
- Consumul de 2 litri de apă pe zi.
- Consumul de smoothie-uri, fresh-uri pentru detoxifiere și hidratare;
- Consumul de semințe care aduc un aport de minerale organismului.
Ce trebuie evitat?
- Zahărul, grăsimile saturate și făina albă.
- Cât timp se recomandă o dietă pentru slăbit?
Medicii nutriționiști recomandă minim 3 săptămâni și ideal 3 luni, pentru a ajunge în acea zonă de RESTART a organismului.
- Cum alegem activitățile care ne pun corpul în mișcare?
- În primul rând, ținem cont de ceea ce ne face plăcere să facem ca activitate fizică.
- Începem prin activități ușoare și apoi creștem ușor nivelul de dificultate al exercițiilor.
- Alegem mersul pe jos în detrimentul mijloacelor de transport.
Produse pe care le recomandăm pentru obținerea unui corp mai frumos și mai sănătos ar fi:
Se recomandă în tratarea celulitei. Principiul activ responsabil de efectele acestui produs naturist este reprezentat de bromelaină (enzima care favorizează transformarea proteinelor în aminoacizi) și are acțiune drenantă, purgativă, detoxifiantă. Are un rol important în ameliorarea afecțiunilor inflamatorii cronice și în ameliorarea tulburărilor digestive.
Apuretin Slim conține extract de portocală amară, extract de urzici, extract de boabe de piper negru, crom și zinc. Datorită compoziției sale ajută la: la menținerea greutății corporale normale; benefic în cadrul programelor de slăbit; accelerează metabolismul; acționează precum un tonic general; contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ; benefic în eliminarea surplusului de apă din organism.
Super Slim conține fructe care sunt recunoscute de sute de ani cu eficiență crescută în procesul de scădere în greutate, cât și pentru înfrumusețarea tenului. Combinate cu plante cum ar fi: anghinare de Ierusalim, konjaku, cartof dulce sunt benefice pentru menținerea sănătății organismului. Ca și efecte enumerăm: scăderea rapidă în greutate; inhibarea apetitului, normalizarea metabolismului celular și reducerea volumului stomacului.
Spirulina - sursă importantă de fitonutrienți esențiali pentru organism - este bogată în proteine vegetale, aminoacizi, vitamine (inclusiv beta-caroten), săruri minerale, acizi nucleici necesari suplimentării dietei pentru reglarea și echilibrarea principalelor funcții metabolice și imunologice ale organismului. Are efect benefic în tulburări de nutriție caracterizate prin creșterea greutății corporale dacă este administrată după masă și de scădere a greutății corporale dacă e administrată înainte de masă.
Chlorella este o microalgă ce se multiplică doar în condiții speciale, având nevoie de o cantitate mare de dioxid de carbon în apă și lumină solară puternică. Este recomandată pentru: detoxifierea organismului, legarea și eliminarea din organism a
metalelor grele. reducerea tulburărilor intestinale și a halitozei (respirație urât mirositoare); tonifierea generală și reducerea efectelor îmbătrânirii (efect antiaging); refacerea structurii materialului genetic ADN și ARN (alterarea materialului genetic ADN/ARN este considerată a fi unul dintre factorii majori ai îmbătrânirii și degenerării celulare); stimularea procesului de cicatrizare a rănilor.
Surse de fibre recomandate:
- Fulgi de secara x500g SanoVita
- CANAH Seminte canepa decorticate x500g
- Fibre Tranzit 200g (SanoVita)
- Tarate ovaz 200g (SanoVita)
- Colonprotect Fit x20pl
Comentarii