Un stil de viață stresant, cu multe taskuri la job și acasă, ne poate secătui de resurse și ne pune în imposibilitatea de a mai face față cu brio sarcinilor de zi cu zi. Când stresul la locul de muncă provoacă simptome fizice, emoționale și mentale, vorbim de burnout.

Burnout-ul este inclus în cea de-a 11-a revizuire a Clasificării Internaționale a Bolilor (ICD-11) ca fenomen profesional.

• Care sunt semnele și simptomele burnout-ului?

1. Sentimentul de epuizare

Ne simțim epuizați fizic și emoțional, cu stare de oboseală, dezamăgire și fără energie.

2. Starea de stres

Persoanele epuizate percep locul de muncă din ce în ce mai stresant și frustrant.

3. Performanța redusă

Burnout-ul afectează în principal sarcinile de zi cu zi de la locul de muncă dar și de acasă. Oamenii cu burnout sunt negativiști în ceea ce privește sarcinile lor, le este greu să se concentreze, sunt apatici și lipsiți de creativitate.

4. Pierderea motivației

5. Sentimentul de eșec și îndoială de sine

6. Pot să apară și simptomele care afectează starea de sănătate precum cefaleea, problemele gastro-intestinale (aciditate, indigestie, stări de greață), scăderea imunității, lipsa poftei de mâncare, insomnia.

• Ce putem face în caz de burnout

Vestea bună este că burnout-ul poate fi remediat și există mai multe variante.

- Unul dintre antidoturile pentru burnout este socializarea;

- Pasul următor este practicarea unei activități fizice constante, săptămânale;

- Urmarea unei diete sănătoase bogată în produse care conțin omega;

- Renunțarea la fumat și a consumului excesiv de alcool;

- Foarte important este respectarea timpului liber, a hobby-urilor, a oricărei activități care permite relaxare;

- Un somn regulat este esențial;

- Reevaluați-vă prioritățile și stabiliți limite.

Pe piața farmaceutică găsim ajutor pentru aceste perioade solicitante și dificile din viața noastră sau chiar asociate cu sindromul de burnout, de aceea noi ne-am oprit la ReConnect.

ReConnect este un supliment alimentar pe bază de NADH, CoQ10, serină și vitamina C care, datorită sinergiei componentelor sale îmbunătățește performanțele fizice, cognitive, favorizând producția fiziologică de energie celulară, având efecte benefice în stările de burnout.

• De ce să alegem ReConnect

Ca să justificăm recomandarea noastră pentru alegerea acestui produs, vă vom prezenta mai jos imoprtanța componentelor sale, demonstrată prin studii clinice .

1. NADH

S-a demonstrat că NADH, coenzima nicotinamidă adenin dinucleotidă, este o coenzimă critică pentru producția de energie celulară, implicată în sinteza adenozin trifosfat (ATP), sursa primară de energie intracelulară a organismului.

Cercetările științifice sugerează din ce în ce mai mult că suplimentarea cu NADH poate îmbunătăți sănătatea mentală și fizică. De exemplu, studiile arată că NADH stimulează dramatic producția de neurotransmițător dopamină, un mesager chimic vital pentru memoria pe termen scurt, mișcările involuntare, tonusul muscular și reacțiile fizice spontane, fiind de un real folos și în stările de bornout.

2. Coenzima Q10 sau ubichinona și Vitamina C sau acidul ascorbic

Coenzima Q10 și vitamina C sunt ambele renumite pentru efectul lor antioxidant.

Coenzima Q10 produce 95% din energia mitocondrială a organismului și este esențială în procesul de respirație celulară. Odată cu vârsta, producția naturală a acestei substanțe se pierde, mai ales de la vârsta de 30 de ani.

S-a demonstrat că utilizarea suplimentelor cu CoQ10, aduc o îmbunătățire a stărilor de oboseală, epuizare și cresc rezistența fizică.

Vitamina C este un antioxidant esențial care nu este sintetizat în organism, lucrează împreună cu CoQ10, ajutând la buna funcționare a sistemului nervos și reduc astfel, efectele adverse cauzate de substanțe chimice și poluanți.

S-a demonstrat că stresul cronic provoacă leziuni oxidative în sistemul nervos central. Stresul exercită efecte dăunătoare asupra mai multor funcții celulare prin afectarea apărării antioxidante, ducând la deteriorarea oxidativă, un proces central în multe boli.

Parle și Dhingra (2003) au raportat un efect protector al acidului ascorbic în prevenirea pierderii memoriei induse de stres la șobolani. Mecanismul unei astfel de acţiuni a acidului ascorbic poate fi atribuit rolului său neuroprotector de mare ajutor în burnout.

3. Serina

Serina este un aminoacid cu un rol foarte important în procesul de refacere a celulelor.

În ultimii ani, L-serina și produsele sale de metabolism au fost recunoscute pentru funcțiile specifice în funcționarea optimă a sistemul nervos central fiind un aminoacid esențial pentru sinteza fosfatidilserinei, care este o componentă a membranei celulelor creierului (adică neuronii). Acesta este considerat cheia de comunicare dintre celulele nervoase care îmbunătățesc capacitatea de concentrare, memorare cu efect benefic în stările depresive.

Autor: Ioana Gabor, farmacist, doctor în științe medicale