Creatină Creavitalis® MoleQlar – 5 g per porție | 300 g

Creatină monohidrat Creavitalis® produsă în Germania

Creatină Creavitalis® MoleQlar este o pulbere cu un singur ingredient: creatină monohidrat. O porție de 5 g furnizează aproximativ 4,4 g creatină, iar punga de 300 g conține aproximativ 60 de porții.

Creatina contribuie la refacerea rapidă a rezervelor de energie utilizate în timpul eforturilor scurte și intense. Creatina crește performanța fizică în serii succesive de exerciții de scurtă durată și intensitate ridicată, efectul benefic fiind obținut printr-un consum zilnic de cel puțin 3 g creatină.

Materia primă Creavitalis® este produsă în Germania, iar MoleQlar declară o puritate de peste 99,9%. Pulberea nu conține arome, îndulcitori sau alți aditivi declarați.

Caracteristicile produsului

• 5 g creatină monohidrat per porție;
• aproximativ 4,4 g creatină per porție;
• 300 g pulbere și aproximativ 60 de porții;
• materie primă Creavitalis®;
• produsă în Germania;
• puritate de peste 99,9%, conform declarației producătorului;
• pulbere micronizată pentru o dispersare mai ușoară;
• fără arome, îndulcitori sau conservanți declarați;
• potrivită pentru alimentația vegană, conform producătorului;
• fără gluten și fără organisme modificate genetic, conform producătorului.

Ce este creatina?

Creatina este un compus prezent în mod natural în organism, sintetizat în principal din aminoacizii arginină, glicină și metionină. Cea mai mare parte este stocată în musculatura scheletică sub formă de creatină liberă și fosfocreatină.

Fosfocreatina participă la refacerea adenozin-trifosfatului – ATP, principala sursă imediată de energie pentru contracția musculară. Acest mecanism devine deosebit de important în timpul activităților scurte și intense, precum sprinturile, ridicarea greutăților sau seriile repetate de exerciții.

Organismul produce creatină și o poate obține din alimente, în special din carne și pește. Suplimentarea crește aportul zilnic și poate ajuta la saturarea rezervelor musculare de creatină.

Pentru ce tip de activitate este utilizată?

Creatina este folosită cu precădere în programele care includ eforturi scurte, intense și repetate. Printre exemple se numără:

• antrenamentele de forță;
• culturismul și exercițiile cu greutăți;
• sprinturile și probele de viteză;
• sporturile de echipă cu reprize repetate de efort intens;
• antrenamentele de tip interval;
• programele orientate spre menținerea performanței fizice.

Efectul autorizat se referă la creșterea performanței în serii succesive de exerciții de scurtă durată și intensitate ridicată. Creatina nu înlocuiește antrenamentul, alimentația adecvată, odihna sau aportul suficient de proteine.

Creatina și masa musculară

Creatina este inclusă frecvent în programele pentru forță și masă musculară deoarece poate permite menținerea unei performanțe mai bune în timpul seriilor intense. Creșterea masei musculare nu este însă un efect automat al administrării suplimentului și depinde de antrenament, alimentație, aport proteic și recuperare.

În primele săptămâni poate apărea o creștere a greutății corporale prin acumularea unei cantități mai mari de apă în interiorul celulelor musculare. Aceasta nu reprezintă o creștere a țesutului adipos.

Ce este Creavitalis®?

Creavitalis® este o marcă de creatină monohidrat produsă integral în Germania. Materia primă este obținută printr-un proces controlat și este ulterior micronizată pentru a facilita dispersarea pulberii în lichide.

Conform informațiilor producătorului, Creavitalis® este potrivită pentru vegani, deoarece procesul de fabricație nu utilizează materii prime de origine animală.

MoleQlar declară pentru produs o puritate de peste 99,9%. Această valoare reprezintă specificația declarată pentru materia primă și trebuie diferențiată de rezultatele certificatului lotului LOT601054V, care documentează analiza metalelor grele.

Ingrediente și cantități

Ingrediente: 100% creatină monohidrat Creavitalis®.

Creavitalis® este marcă înregistrată. Compoziția și instrucțiunile de pe ambalajul produsului primit au prioritate.

Mod de administrare

Conform recomandării producătorului, se administrează 5 g de creatină monohidrat pe zi. Amestecați o măsură în suficientă apă sau într-o altă băutură și consumați preparatul după dizolvare.

Creatina poate fi administrată atât în zilele cu antrenament, cât și în zilele de odihnă. Consecvența administrării zilnice este mai importantă decât momentul exact al zilei.

Respectați porția indicată pe eticheta ambalajului. Pentru măsurarea cât mai precisă a porției poate fi utilizat cântarul de bucătărie.

Este necesară o fază de încărcare?

Faza de încărcare nu este obligatorie. Administrarea zilnică a unei porții constante permite creșterea treptată a rezervelor musculare de creatină.

Unele protocoale sportive folosesc temporar doze mai mari pentru saturarea mai rapidă a rezervelor, însă acestea pot crește probabilitatea disconfortului digestiv și nu sunt necesare pentru utilizarea obișnuită. Nu modificați doza recomandată fără sfatul unui specialist.

Când se administrează creatina?

Creatina poate fi consumată dimineața, înainte sau după antrenament ori împreună cu o masă. Nu este un stimulant și nu produce un efect energizant imediat asemănător cofeinei.

Beneficiul apare prin menținerea unor rezerve suficiente de creatină în musculatură, motiv pentru care administrarea regulată este mai importantă decât alegerea unei ore exacte.

Cum se prepară?

• Măsurați porția recomandată.
• Adăugați pulberea în apă sau în băutura preferată.
• Amestecați până la dispersarea pulberii.
• Consumați băutura după preparare.

Creatina poate fi adăugată și într-un shake proteic. Solubilitatea poate fi influențată de temperatura lichidului și de timpul de amestecare. O cantitate mică de sediment nu indică automat o problemă de calitate.

Ce documentează certificatul lotului LOT601054V?

Certificatul publicat pentru lotul LOT601054V documentează analiza următoarelor elemente:

• plumb;
• cadmiu;
• arsen;
• mercur.

Analiza a fost realizată de GBA Gesellschaft für Bioanalytik mbH. Rezultatele se aplică probei și lotului menționat în document și nu trebuie extinse automat la alte loturi.

Certificatul pentru LOT601054V este un raport privind metalele grele. Acesta nu reprezintă o determinare cantitativă a purității creatinei și nu trebuie prezentat ca dovadă analitică pentru valoarea de peste 99,9% declarată de producător.

Cum se păstrează?

• Păstrați punga bine închisă, într-un loc uscat și răcoros.
• Protejați produsul de umiditate, căldură și lumină solară directă.
• Utilizați întotdeauna o măsură curată și uscată.
• Nu consumați produsul dacă ambalajul sau sigiliul este deteriorat.
• Nu lăsați produsul la îndemâna și vederea copiilor.

Creatina poate forma aglomerări dacă intră în contact cu umiditatea. Respectați data durabilității minimale și condițiile înscrise pe ambalaj.

Precauții

Nu depășiți porția zilnică recomandată. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

Solicitați sfatul medicului înainte de utilizare dacă:

• sunteți însărcinată sau alăptați;
• aveți o afecțiune renală sau hepatică;
• urmați tratamente care pot influența funcția renală;
• aveți o afecțiune diagnosticată;
• produsul urmează să fie administrat unui copil sau adolescent.

Administrarea creatinei poate influența valoarea creatininei măsurate prin analizele de sânge. Informați medicul că utilizați creatină pentru ca rezultatele să fie interpretate în contextul corect.

La unele persoane pot apărea disconfort digestiv, senzație de balonare sau creștere în greutate asociată retenției de apă intracelulară. Dacă apar reacții neobișnuite, întrerupeți administrarea și solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.

Întrebări frecvente

Câtă creatină conține o porție?

O porție conține 5 g de creatină monohidrat, echivalentul a aproximativ 4,4 g creatină.

Câte porții conține punga?

Punga conține 300 g de pulbere, suficiente pentru aproximativ 60 de porții a câte 5 g.

Cum se administrează?

Producătorul recomandă o porție de 5 g pe zi, amestecată în suficientă apă sau într-o altă băutură.

Se administrează și în zilele fără antrenament?

Da. Creatina este administrată în mod obișnuit zilnic, inclusiv în zilele de odihnă, pentru menținerea rezervelor musculare.

Trebuie administrată înainte sau după antrenament?

Poate fi consumată înainte sau după antrenament. Administrarea zilnică regulată este mai importantă decât momentul exact.

Este necesară faza de încărcare?

Nu. Faza de încărcare nu este obligatorie. Rezervele musculare pot crește treptat prin administrarea zilnică a dozei recomandate.

Creatina este un stimulent?

Nu. Creatina nu este un stimulant și nu are același mecanism de acțiune ca produsele care conțin cofeină.

Creatina crește performanța sportivă?

Creatina crește performanța fizică în serii succesive de exerciții de scurtă durată și intensitate ridicată. Efectul benefic se obține la un consum zilnic de 3 g creatină.

Creatina determină automat creșterea masei musculare?

Nu. Dezvoltarea masei musculare depinde de antrenamentul de rezistență, alimentație, aportul de proteine și recuperare. Creatina poate susține capacitatea de a efectua eforturi intense, dar nu înlocuiește acești factori.

Creatina provoacă retenție de apă?

Poate crește cantitatea de apă reținută în interiorul celulelor musculare, mai ales la începutul administrării. Această modificare nu reprezintă acumulare de grăsime.

Produsul este vegan?

Da, conform producătorului. Creatina Creavitalis® este obținută fără utilizarea materiilor prime de origine animală.

Conține arome sau îndulcitori?

Nu sunt declarați. Produsul conține creatină monohidrat, fără arome, îndulcitori sau conservanți adăugați.

Poate fi amestecată într-un shake proteic?

Da. Pulberea poate fi amestecată în apă, suc sau într-un shake proteic, cu respectarea porției recomandate.

Creatina trebuie administrată în cicluri?

Utilizarea obișnuită nu impune administrarea în cicluri. Dacă aveți afecțiuni sau urmați tratamente, discutați durata administrării cu medicul.

Ce demonstrează certificatul LOT601054V?

Certificatul documentează analiza plumbului, cadmiului, arsenului și mercurului pentru proba aferentă lotului LOT601054V. Nu reprezintă o analiză cantitativă a purității creatinei.

Puritatea de peste 99,9% este rezultatul certificatului lotului?

Nu. Puritatea de peste 99,9% este declarată de producător pentru produs sau materia primă. Certificatul LOT601054V prezentat pentru acest produs se referă la analiza metalelor grele.

Atenționare: produsul este un supliment alimentar și nu este destinat diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.